健康中心服务

健康中心有适合每个人的东西。无论你是刚开始健身之旅,还是自称是健身爱好者,我们都有服务帮助你保持健康。

集团的健身

秋季2021时刻表

秋季课程:9月7日至12月17日(11月25日及26日无课)

时间 周一 周二 周三 周四 星期五
11:30 a.m.-12:30点。

臂农场
(本)

周二总
(约旦)

腿好几天
(本)

这种训练
(约旦)

伸展和汗水
(本)

查看详细的类描述。

小组健身费用

西方学生 健康中心成员 非成员
无限团体健身通行证 免费的 免费的 79美元
15级团体通行证 免费的 免费的 54美元

小组健身常见问题

个人培训

让健康中心的认证私人教练帮助你达到你的健身目标!私人教练会给你一个适合你的计划,并提供专业的健身教育,正确的姿势和锻炼技术,心血管和力量训练,身体组成和灵活性发展。此外,我们的培训师可以给你你自己无法得到的责任和动机。

开始学习或者只是想了解更多,请求30分钟的咨询,在那里你可以见一位私人教练,讨论你的健身目标。

认识我们的认证私人教练。

kickstart包

对于想要在注册私人教练的帮助下开始健身计划的新会员或现有会员来说,这个套餐是完美的。这个包也是为那些想要重新建立目标并回到正轨的前一个练习者设计的。您将收到:

  • 免费咨询
  • 健康史评估
  • 健身评估
  • 目标设定
  • 4次一对一30分钟的私人教练训练
西方学生 59美元
健康中心成员 84美元

个人培训

如果您希望有人帮助挑战您,更改您的展望,并建立您的信心,此包装是完美的。您的锻炼是根据个人教练的监督或双周监督进行,以确保锻炼的安全性和效率。无论您如何尝试实现,我们的私人培训师都可以帮助您在那里获得动机和专业知识。您将收到:

  • 健康史评估
  • 目标设定
  • 根据你的目标、健康历史和健康水平为你设计的锻炼
3次会议 5会议 10次​​会议
西方学生 49美元 69美元 124美元
成员 69美元 99美元 179美元

合作伙伴培训

这个计划非常适合想要与朋友一起锻炼,省钱的人,仍然有一个很棒的锻炼!我们的私人培训师将展示一个动态,不同的运动程序,旨在使合作伙伴能够实现共同目标。研究表明,锻炼伙伴提高了激励和整体享受会话 - 结果是良好的两倍!使用合作伙伴培训包,您收到:

  • 健康史评估
  • 目标设定
  • 根据您的目标,健康历史和健身水平为您和您的伴侣设计的工作
  • 一个乐趣和舒适的体验,只能与朋友一起锻炼
3次会议
(每人)
5会议
(每人)
10次​​会议
(每人)
西方学生 44美元 59美元 99美元
成员 54美元 79美元 139美元

*注意:伙伴包的参与者必须有相同的目标和健康水平。训练计划将是相同的,训练将在同一时间由教练进行。

评估

健康评估

健康评估是确定你当前健康水平的好方法。当你制定健身计划或观察你的健身水平对你现在和未来的生活质量的影响时,这些测量是非常有用的工具。这些评估包括静息心率、血压、身高和体重、柔韧性、肌肉力量和耐力、身体组成、测量值和有氧能力。

学生、会员或非会员的费用为25美元。

身体成分测试

我们的培训师可以用皮肤卡钳进行体脂肪成分测试。然后计算结果并确定体脂的百分比。还将进行体长测量,其中包括腰部,臀部,胸部,臂和大腿周长。

成本为学生,成员或非成员3美元。

个人培训咨询

咨询是与私人教练进行30分钟的会面,在那里你可以讨论你的健身目标和期望。在此基础上,结合你的健康和健身历史,私人教练可以就未来的锻炼计划提出建议。健康中心会员每12个月可免费获得一次个人培训咨询。

请填写个人培训咨询表格私人教练将在两个工作日内与您联系,以设定您的预约。

成本为成员免费,非成员25美元。

按摩

什么是按摩疗法?

根据美国按摩治疗协会的说法,按摩是对身体的软组织和关节(可能包括肌肉、肌腱和韧带)进行手工操作。技术可能包括保持,引起运动,和/或对身体施加压力。西餐厅有一名专业的按摩师。

它是如何有益的?

按摩疗法可以提供丰富的福利。研究表明按摩可以:

  • 降低心率
  • 帮助降低血压
  • 改善血液循环,恢复时间和免疫系统功能
  • 放松肌肉
  • 改善活动范围
  • 增加内啡肽
  • 帮助管理压力

注意事项

按摩对于特定的健康状况可能是禁忌的;因此,重要的是,您的治疗师了解您的健康历史和适当的筛查之前进行按摩。在某些情况下,可能需要医生的许可才能提供服务。

按摩选择及费用

我们提供各种按摩技术。请参阅完整列表。

单一课程

选择30或60分钟的按摩。

平衡套餐

余额按摩套餐包括四次60分钟按摩预约,费用为三次60分钟按摩预约

30分钟表 点表 平衡套餐
西方学生 $25 $40 $120
成员 $30 $50 $150
非会员 $35 60美元 180美元

*平衡套餐按摩预约将于学期末到期,不能与任何优惠同时使用。

安排

只提供预约服务。如需预约,请致电、发电子邮件或前往会员服务台。

付款

所有服务的付款必须提前收到,以保持预约。如预约时间在预约时间前24小时仍未收到付款,预约将被取消。健康中心接受现金、支票和信用卡。付款可以用卡通过电话进行。

取消政策

需要提前24小时通知。24小时内取消或退场将收取全部费用。

营养指导

什么是营养辅导?

营养教练是为您量身定制的一对一指导。我们的注册营养师将指导您走向更健康的道路。营养教练通过教育和探索健康和令人满意的变化,使健康最大化,并帮助减少疾病风险。

摄入的营养指导

接纳过程是成功的关键。这是你个性化健康计划的基础——你需要做出最大影响的重要改变。在这一点上,营养师将获得了解你目前的生活方式,你独特的障碍健康饮食,以及其他习惯,以便建立最成功的方法。卡路里预测与其他营养指导一起评估,以帮助我们在建立营养计划时改善需要改变的习惯。

营养训练课程

行为和营养变化的关键是一致性和问责制。定期检查确保您在实现目标的正确路径上。我们将在这些常规教练会议期间评估您的进度。我们还将评估障碍,并介绍新的和有趣的方式来留在轨道上!

开始,请求60分钟的营养教练课程与我们的注册营养师一起接受指导,支持营养饮食。

见见我们的注册营养师

营养教练如何帮助?

  • 膳食评价- 饮食评估提供了支持营养饮食的信息和指导。这种评价似乎习惯习惯,并确定了健康饮食的机会和实现健身和健康目标的现实方式。
  • 个性化- 每个营养教练会议都适合您。我们的注册营养师将发现您需要取得成功的内容。
  • 专业的指导- 我们的注册营养师确保每个客户都消耗健康的饮食。将提供提示,技巧和资源来帮助您达到充分的潜力。
  • 问责制- 忽视善意的营养目标很容易。我们的营养师提供了实现目标所需的动机和问责制。
  • 各种- 我们的营养师将从不切实际的食物和无聊的晚餐中拯救您,并将为您提供各种令人兴奋的食谱,以满足丰富的指导和支持。品种和满足是成功的关键。

定价

学生 工作人员 非会员
营养教练摄入会议- 一个60分钟的个人会议 $35 $40 45美元
营养训练课程- 30分钟的个人会议 20美元 $25 $30
一揽子交易- 4-pack Coaching Session。营养指导课程为30分钟。包括免费营养教练摄入量。 $100 110美元 $120
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