健康中心服务

健康中心为每个人都有东西。无论您是刚刚开始健身旅程还是您是一个自我描述的健身狂热,我们都有服务,帮助您留在健康的轨道上。

集团的健身

2021年秋季的时间表

秋季会议:9月7日至12月17日(11月25日和26日没有课程)

时间 周一 周二 周三 周四 星期五
11:30 a.m.-12:30点。

手臂农场
(本)

周二总
(约旦)

腿好几天
(本)

hiit
(约旦)

拉伸和汗水
(本)

查看详细的类描述。

集团的健身费用

西方学生 健康中心成员 非成员国
无限组拟合通过 自由 自由 79美元
15级群体FIT PASS 自由 自由 54美元

团体健身常问的问题

个人培训

让健康中心的认证私人教练帮助你达到你的健身目标!私人教练会给你一个适合你的计划,并提供专业的健身教育,正确的姿势和锻炼技术,心血管和力量训练,身体组成和灵活性发展。此外,我们的培训师可以给你你自己无法得到的责任和动机。

开始或只是为了了解更多,请求30分钟咨询,您可以在那里与私人培训师见面,并讨论您的健身目标。

符合我们认证的私人教练。

包装

启动包

此套餐对于希望在经过认证的私人教练的帮助下开始锻炼计划的新或现有成员是完美的。此套餐还专为希望重新建立目标并回到轨道的以前的练习者设计。你将获得:

  • 免费的咨询服务
  • 健康历史评估
  • 健康评估
  • 目标设置
  • 4一对一的30分钟课程,具有认证的私人教练
西方学生 59美元
健康中心成员 84美元

个人培训

如果你希望有人帮助你挑战你,改变你的观点,建立你的信心,这个包是完美的。每周或每两周在私人教练的监督下进行锻炼,以确保锻炼的安全和效率。无论你想要达到什么目标,我们的私人教练都会帮助你达到目标,并提供只有他们才能提供的动力和专业知识。你将获得:

  • 健康历史评估
  • 目标设置
  • 根据您的目标,健康历史和健身水平为您设计的工作
3会议 5会议 十个交易日
西方学生 49美元 69美元 124美元
成员 69美元 99美元 179美元

合作伙伴培训

这个项目是完美的人谁想与朋友一起锻炼,省钱,又有一个伟大的锻炼!我们的私人教练将提供一个动态的,多样的锻炼计划,以使合作伙伴达到他们的共同目标。研究表明,一个运动伙伴能增加运动的动力和整体的乐趣——效果是前者的两倍!通过合作伙伴培训包,您将获得:

  • 健康历史评估
  • 目标设置
  • 根据你的目标、健康历史和健康水平为你和你的伴侣设计的锻炼
  • 只有和朋友一起锻炼才会有乐趣和舒适的体验
3会议
(每人)
5会议
(每人)
十个交易日
(每人)
西方学生 44美元 59美元 99美元
成员 54美元 79美元 139美元

*注意:合作伙伴包参与者必须具有相同的目标和健身水平。程序将是相同的,并且在培训师同时与培训师相同。

评估

健身评估

健康评估是确定你当前健康水平的好方法。当你制定健身计划或观察你的健身水平对你现在和未来的生活质量的影响时,这些测量是非常有用的工具。这些评估包括静息心率、血压、身高和体重、柔韧性、肌肉力量和耐力、身体组成、测量值和有氧能力。

学生,成员或非成员的费用为25美元。

身体成分试验

我们的教练可以用皮肤卡尺进行体脂成分测试。然后计算结果,并确定体脂的百分比。还将进行腰围测量,包括腰围、臀围、胸围、臂围和大腿围。

学生、会员或非会员的费用为3美元。

个人培训咨询

咨询是与私人教练进行30分钟的会面,在那里你可以讨论你的健身目标和期望。在此基础上,结合你的健康和健身历史,私人教练可以就未来的锻炼计划提出建议。健康中心会员每12个月可免费获得一次个人培训咨询。

请填写个人培训咨询表格私人教练会在两个工作日内联系你,安排你的预约。

会员免费,非会员25美元。

按摩

什么是按摩疗法?

根据美国按摩治疗协会的说法,按摩是一种动手操纵身体的软组织和关节,可包括肌肉,肌腱和韧带。技术可能涉及保持,导致移动和/或向身体施加压力。西方有专业的员工按摩治疗师。

它是如何有益的?

按摩疗法可以提供丰富的好处。研究表明,按摩可以:

  • 降低心率
  • 帮助降低血压
  • 改善血液循环,恢复时间和免疫系统功能
  • 放松肌肉
  • 改善活动范围
  • 增加内啡肽
  • 帮助管理压力

注意事项

按摩可能禁用特定的健康状况;因此,在执行按摩之前,您的治疗师认为您的健康历史和屏幕非常重要。在某些情况下,在提供服务之前可能需要您的医生许可。

按摩选择及费用

我们提供各种各样的按摩技术。查看完整列表。

单一的会话

选择30或60分钟的桌子按摩。

平衡方案

余额按摩套餐包括四个60分钟的按摩约会,以获得30分钟按摩约会的价格。*

30分钟表 点表 平衡方案
西方学生 25美元 40美元 $120
成员 30美元 50美元 $150
非会员 35美元 60美元 180美元

*平衡包按摩约会在学术期限结束时到期,不能与任何特殊优惠一起使用。

调度

服务仅限于预约。要申请预约,请通过成员服务台致电,电子邮件或停止。

支付

必须提前收到所有服务的付款,以便预约。如果在预约时间24小时内,预约将被取消,并且尚未收到付款。健康中心接受现金,支票和信用卡。可以通过电话进行付款。

取消政策

需要提前24小时通知。24小时内取消或退场将收取全部费用。

营养教练

什么是营养辅导?

营养教练是为您量身定制的一对一指导。我们的注册营养师将指导您走向更健康的道路。营养教练通过教育和探索健康和令人满意的变化,使健康最大化,并帮助减少疾病风险。

摄入的营养指导

接纳过程是成功的关键。这是你个性化健康计划的基础——你需要做出最大影响的重要改变。在这一点上,营养师将获得了解你目前的生活方式,你独特的障碍健康饮食,以及其他习惯,以便建立最成功的方法。卡路里预测与其他营养指导一起评估,以帮助我们在建立营养计划时改善需要改变的习惯。

营养教练会议

行为和营养改变的关键是一致性和问责制。定期检查确保你在实现目标的正确道路上。我们会在这些定期的辅导课程中一起评估你的进步。我们也将评估障碍,并引入新的和有趣的方法,以保持在轨道上!

开始,申请一个60分钟的营养指导课程通过我们的注册营养师并获得支持营养饮食的指导。

符合我们注册的营养师

营养教练如何帮助?

  • 饮食评价-膳食评估提供信息和指导,以支持营养膳食。这个评估着眼于当前的习惯,并确定更健康饮食的机会和实现健身和健康目标的现实方法。
  • 个性化-每个营养教练课程都是为您量身定制的。我们的注册营养师将发现你需要什么来取得成功。
  • 专业的指导-我们的注册营养师确保每位客户都能享受到健康的饮食。提示,技巧和资源将提供,以帮助您充分发挥您的潜力。
  • 问责制-人们很容易忽视善意的营养目标。我们的营养师为您提供实现目标所需的动力和责任。
  • 种类-我们的营养师将把你从不切实际的食物和无聊的晚餐中拯救出来,并将在大量的指导和支持下教你各种令人兴奋的健康饮食食谱。多样性和满足感是成功的关键。

定价

学生 员工/成员 非会员
营养辅导课程- 60分钟的单独会议 35美元 40美元 45美元
营养教练会议- 30分钟的个人会议 $20 25美元 30美元
一揽子协议- 4-pack Coaching Session。营养指导课程为30分钟。包括免费营养教练摄入量。 $100 110美元 $120
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